Mareegahayaga iyo shirkadaha saddexaad waxay isticmaalaan cookies si ay u wanaajiyaan waxqabadka goobta, cabbiraan daawadayaasha oo ay kuu oggolaadaan inaad la wadaagto macluumaadka shabakadaha bulshada. Si aad u hesho macluumaad dheeraad ah iyo/ama aad wax uga beddesho dookhyadaada,guji badhanka "Preferences".
Kaydinta farsamada ama gelitaanka ayaa si adag lagamamaarmaan u ah ujeedada sharciga ah ee lagu suurtagelinayo isticmaalka adeeg gaar ah oo uu si cad u codsado macmiilaha ama isticmaaluhu, ama ujeedada keliya ee lagu fulinayo gudbinta isgaadhsiinta ee shabakada isgaadhsiinta elegtarooniga ah.
Kaydinta farsamada ama gelitaanka ayaa lagama maarmaan u ah ujeedada sharciga ah ee kaydinta dookhyada ee aanu codsan macmiilaha ama isticmaaluhu.
Kaydinta farsamada ama gelitaanka si gaar ah loogu isticmaalo ujeedooyinka tirakoobka.
Kaydinta farsamada ama gelitaanka si gaar ah loogu isticmaalo ujeedooyinka tirakoobka qarsoodiga ah. Maxkamad maxkamadeed la'aanteed, u hoggaansanaanta ikhtiyaarka ah ee dhinaca Bixiyaha Adeegga Internetka, ama diiwaannada dheeraadka ah ee cid saddexaad, macluumaadka la kaydiyay ama la soo saaray ujeedadan oo keliya caadi ahaan looma isticmaali karo in lagu aqoonsado.
Kaydinta farsamada ama gelitaanka ayaa looga baahan yahay si loo abuuro profiles isticmaalaha si loogu diro xayaysiis, ama si loola socdo isticmaalaha mareegaha ama dhowr shabakadood oo ujeedo suuqgeyn la mid ah.
Tababare aad u fiican oo ka dhiga barashada barafka madadaalo. Nin weyn oo kaa dhigaya inaad muhiim u tahay maxkamadda runtiina wuxuu sameeyaa dadaal ah inuu baro waxa aad u baahan tahay si aad ciyaartaada u gaarsiiso heerka xiga. Ma sugi karo kalfadhigayga xiga !!
Mark ayaa barashada Padel ka dhigaysa madadaalo wanaagsan. Wuxuu u sharaxayaa wax walba si cad oo hab ah oo ku fahamsiinaya waxa uu kaa codsanayo. Wuxuu ku siiyaa dhiirigelin badan wuuna kula qoslaa marka aad qasto.
Waxaan qaatay padel 2 sano ka hor markii aan ka fariistay tababaraha heer sarre ah ee heer sare ah isla markaana wuxuu ii fududeeyay isla markiiba isla markaana si tartiib tartiib ah ayaan usbuucbaadkii usii fiicnaanayay laakiin tan ugu muhiimsan Mark wuxuu hubiyaa inaan sii wado raaxeysiga ciyaarta.
Mark waa tababare weyn. Aad u fudud in lala qabsado, baashaal iyo dhiirigelin. Waxaan si fiican ugu raaxeystaa kalfadhiyada tababarka isaga.
Bilaw ahaan waxaan runtii u mahadnaqayaa Marks qaab wax ku ool ah oo wax lagu baro oo naloogu keeno maxkamadda sida ugu dhakhsaha badan! Aad u cad, dulqaad badan oo ka dhigaya barashada mid xiiso leh.
Runtii waxaan kugula talin lahaa calaamadee qofkasta oo weydiiya :)
Haddii aad runtii rabto inaad hagaajiso ciyaartaada daboolka, casharo casharro gaar ah leh Mark. Qaabkiisa tababarenimo waa mid aad wax ku ool ah oo dhiirigelin leh oo isku darka xirfadaha tababarka weyn iyo kaftanka ayaa kaa dhigi doonta inaad si fiican u ciyaarto waqti yar.
Marc wuxuu jecelyahay waxqabadkiisa tababarenimo Qodobbada ugu muhiimsan:
-Qof walba waa u muhiim Marc:
Khibrad iyo maahan, wuxuu tamartiisa galiyay ciyaartoy kasta.
-Kaftankiisu waa soo jiidasho.
-Wuu kicin karaa qof ku bilaabaya suufka.
Looma baahna ereyo badan: tababaraha sare!
Saaxiibkey Terry iyo aniga waxaan aadeynaa kalfadhiyada tababaren ee Marks kaliya dhowr usbuuc, Vista Bella subaxnimadii Axada.
Mark iyo Jean xaaskiisa aad ayey kuu soo dhaweynayaan waxbarashaduna waa madadaalo. Laakiin qaybta muhiimka ah ee aad ku baranayso inaad ku ciyaartid ciyaarta.
Mark waa macalin wanaagsan xitaa waan wanaajiyay !!!!
waad mahadsantihiin labadiinaba.
Jean iyo Terry
3 u les genomen op vistabella bij mark en echt veel bijgeleerd en op een zeer leuke manier. Niet alleen een topcoach maar ook een topkerel.
Mark wuxuu leeyahay xirfad dhab ah si uu u fiirsado saxda ah waxa khaladaadkaagu yihiin, xitaa haddii aadan aqoon, oo ku tababaro aasaaska; Waa mid aan ka caajisin in uu ku xasuusiyo wixii aad khaldan tahay, oo uu kugu ammaano waxa aad saxan tahay. Toog ilaa la toogto, wuu riixi doonaa, kicin doonaa, cajole, wuu xasuusin doonaa oo kugu dhiirigelin doonaa inaad ciyaartaada sare u qaaddo. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad dhageysato oo aad ku dhaqanto waxa uu leeyahay, waxaadna arki doontaa horumar la taaban karo oo dhab ah. Mahadsanid Mark!
Mark waa tababare sare!
Waa tacliin, madadaalo iyo tababare wax ku ool ah. U tali isaga qof kasta oo doonaya inuu horumariyo ciyaartooda.
Mark waa tacliin, madadaalo iyo tababare wax ku ool ah. U tali isaga qof kasta oo doonaya inuu horumariyo ciyaartooda heer kasta.
Waxaan ku cusubahay padel tennis-ka, Mark wuxuu ahaa mid aad ugu wacnaa inuu igu tababaro sida saxda ah ee kubbadda loo garaaco. Waxa uu i siiyay talo weyn oo ku saabsan halka aan nafteyda u dhigi karo maxkamadda padel. Waxa uu sidoo kale i tusay sida loola dhaqmo kubbadda muraayadda taasoo u gaar ah kulankaan. Waxaan aad ugu talin lahaa
Mark wuxuu la tababarayaa kuwa xiiseeya, taasi waxay kaa dhigaysaa inaad rabto inaad sameyso waxa ugu fiican.
Waxa uu leeyahay xirfad dhab ah oo uu ku eego heerka kuwa, ka dibna wuxuu diiradda saarayaa inuu tababaro heerka xiga, si loo xaqiijiyo horumarkaaga.
Plaisir de la première daqiiqo à la dernière. Très bonne pédagogie, enorme progrès en une leçon, je recommande vivement Mark si vous voulez apprendre le padel dans les alentours de vistabella.
Su'aasha aan hadda naftayda waydiinayo ayaa ah maxaan u sugayay waqti dheer si aan u helo Tababar-xirfadeed.
Marnaba calaamadee ma qiimayn meelahayga ku fiican iyo meelaha aan ku liito. Casharka kalfadhi waxaanu ka shaqayn doonaa 'Farxadda in la saxo'. Waxa uu keenay kalsooni iyo madadaaladaas ka weyn ciyaartayda. Halkan waxaan rajaynaynaa inaan sii wadi karo xoojinta waxa laga bartay ciyaaraha hore u socda.
Waxa aan ilaaway in aan sameeyo waxa ay ahayd in aan bixiyo qiimaynta Shanta Xiddig ee aad u qalma oo uu u qalmo Tababarahan Xirfadlaha ah.