Ինչպես բարելավել ձեր Padel խաղը

Padel- ը ռակետի խաղերից շատերը մեկն են: Եվ ինչպես այդ սպորտաձևերից յուրաքանչյուրը, այն շատ տեխնիկական է խաղային խաղի մեջ: Ռակետը պահելուց մինչև ձեր ոտքերի աշխատանքը և ճարպկությունը ՝ խաղի խաղի այնքան շատ կողմեր ​​կան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել: Այս բոլորի բարելավումը նպաստում է ձեր ընդհանուր խաղային խաղի բարելավմանը:
Պադելը, չնայած տարբեր մարզաձեւ է, բայց մի քանի նմանություն ունի թենիսի հետ: Այս լույսի ներքո ձեր պադելային խաղի բարելավմանն ուղղված մի քանի գործողություններ թենիսի ծագում ունեն: Ինչպես արդեն նշվել է, կան տարբեր ասպեկտներ, որոնց վրա պետք է աշխատեք: Ստորև ներկայացված են տարբեր ոլորտներ և դրանց բարելավման համապատասխան գործընթաց:

Դուք պադելիստ եք, թե թիավարու մարզիչ:
Գրանցվել այստեղ համաշխարհային padel համայնքում և ստացեք զեղչեր padel հանդերձանքով:

Ոտքի աշխատանք և ճարպկություն

Խաղը միայն ձեր ռակետը ճիշտ պահելու մասին չէ: Ձեր ոտնաթաթի աշխատանքը և որքան արագաշարժ եք որոշիչ դեր խաղում: Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել դրանք, պետք է կենտրոնանաք որոշ բաների վրա: Դրանք ներառում են. կայունություն, դիմադրություն, արագություն և ձեր մտքի և մարմնի համակարգում:
Agարպկությունը բարելավելու համար կատարեք շարժունության սանդուղքները: Դուք նաև պետք է կատարեք արագության սանդուղքի վարժանքներ, ինչը օգնում է բարելավել ձեր ճարպկության որակը: Այս երկու վարժանքներն էլ առաջարկվում են, քանի որ պարտադիր չէ, որ ձեր շնչառությունը կտրվի:
Հետևյալը բաներ է, որոնք պետք է հիշեք, երբ աշխատում եք ձեր ճարպկության վրա:
Հրում տալը պետք է լինի ձեր ոտքերի գնդիկներից, ոչ թե մատների մատներից:
Դուք միշտ պետք է ձեռքերը մղեք ուսի բարձրությունից դեպի ազդրեր:
Համոզվեք, որ ձեր արմունկները միշտ մնում են 90 աստիճանի վրա
Ձեր ձեռքերը, ձեռքերը և ուսերը պետք է հանգիստ լինեն:
Ձեր գլուխը հնարավորինս հանգիստ դարձրեք:

Մամլակ

Ձեր բռնելը, անշուշտ, պետք է կատարյալ լինի: Ինչպես սպասվում էր սկսնակներից, սխալները տեղի են ունենում սովորաբար բռնելով: Պետք է իմանաք, որ ռակետը բռնելու լավագույն միջոցը մայրցամաքային ճանապարհն է: Մայրցամաքային բռնակալը կարելի է անվանել նաեւ կտրող բռնակ կամ մուրճի բռնում: Այս տեսակի բռնելով, ցուցամատի հիմքի ճարմանդը պետք է լինի հենց թեք համարի 2-ին: Դուք կարող եք արագ դա ստանալ, երբ ռակետը պահեք այնպես, կարծես կացին եք բռնում:
Երբ կարողանաք տիրապետել մայրցամաքային բռնելուն, կկարողանաք պտտեցնել ձեր ծառայությունը: Դուք նաև ավելի շատ ուժ կստանաք ձեր ծառայության մեջ: Սա էական է դարձնում բռնելու յուրացումը: Երբ ճիշտ հասկանաք, ձեր խաղն անշուշտ կբարելավվի:

Դիրքավորման

Դուք պետք է ջանասիրաբար աշխատեք դատարանում ձեր դիրքավորման և իրազեկման վրա: Սիրված է, որ սիրահարները տեսնում են խաղադաշտի ներքևից բոլոր հարվածները: Ոմանք կանգնած են նաև սպասարկման գծի հետևում ՝ ամբողջովին խաղալով պաշտպանական տարածքից: Բարելավելու համար հարկավոր է գիտակցել և կատարել շարժվել դեպի ցանցը և ետ: Շարժման մեջ այս հեղուկությանը հասնելը կարող է ձեզ շատ օգնել:
Չնայած դա անելու համար վստահությունը կարող է որոշ ժամանակ պահանջել, բայց դա ամենալավ բանն է, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար:

Եզրափակում
Ձեր պադելային խաղի բարելավումը հարմարավետ ճանապարհորդություն չի լինի: Everyիշտ այնպես, ինչպես յուրաքանչյուր այլ մարզաձեւ, ձեզ նույնպես պետք է հետևողականություն: Բացի այդ, կան մի քանի այլ բաներ, որոնք դուք պետք է տիրապետեք խաղի ընթացքում ճանապարհորդելիս: Այնուամենայնիվ, վերոհիշյալի վրա ջանասիրաբար աշխատելը կբարելավի ձեր պադելային խաղը, որպես սկսնակ: