تعد Padel واحدة من العديد من ألعاب المضرب الرياضية الموجودة هناك. ومثل أي من تلك الرياضات ، فهي تقنية للغاية في طريقة اللعب. هناك العديد من جوانب طريقة اللعب التي تحتاج إلى الاهتمام بها ، بدءًا من حمل المضرب إلى حركة القدم وخفة الحركة. يساعد تحسين كل هذه الميزات على تحسين طريقة اللعب بشكل عام.
على الرغم من أن لعبة Padel رياضة مختلفة ، إلا أن لها العديد من أوجه التشابه مع التنس. في ضوء ذلك ، فإن العديد من الأنشطة التي تهدف إلى تحسين لعب البادل الخاص بك هي من أصل التنس. كما ذكرنا سابقًا ، هناك جوانب مختلفة تحتاج إلى العمل عليها. فيما يلي المجالات المختلفة والعملية المقابلة لتحسينها.

هل أنت لاعب البادل أو مدرب البادل؟
سجل هنا في مجتمع Padel العالمي واحصل على خصومات على معدات Padel!

الحركة والرشاقة

اللعبة لا تتعلق فقط بإمساك المضرب بشكل صحيح. إن حركة قدمك ومدى رشاقتك تلعب دورًا حاسمًا. إذا كنت تتطلع إلى تحسينها ، فأنت بحاجة إلى التركيز على بعض الأشياء. وتشمل هذه؛ الاستقرار والمقاومة والسرعة والتنسيق بين عقلك وجسمك.
لتحسين خفة الحركة ، قم بإجراء سلالم رشاقة. يجب عليك أيضًا إجراء تدريبات سلم السرعة ، والتي تساعد في تحسين جودة خفة الحركة لديك. يوصى بكل من هذين التمرينين ، حيث لا يتسببان بالضرورة في نفاد أنفاسك.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك أثناء العمل على خفة الحركة.
يجب أن يكون الدفع من باطن قدميك وليس أصابع قدميك.
يجب عليك دائمًا ضخ يديك من ارتفاع الكتف إلى الوركين.
تأكد من بقاء مرفقيك عند 90 درجة دائمًا
يجب إرخاء ذراعيك ويديك وكتفيك.
اجعل رأسك ثابتًا قدر الإمكان.

قبضة

يجب أن تكون قبضتك مثالية بالتأكيد. كما هو متوقع من المبتدئين ، تحدث الأخطاء بشكل شائع مع القبضة. يجب أن تعلم أن أفضل طريقة للإمساك بالمضرب هي الطريقة القارية. يمكن أيضًا تسمية القبضة القارية بقبضة المروحية أو قبضة المطرقة. في هذا النوع من القبضة ، يجب أن تكون مفصل إصبع السبابة على الرقم المائل. يمكنك الحصول عليها بسرعة عندما تمسك المضرب كما لو كنت تمسك بفأس.
عندما تتمكن من إتقان القبضة القارية ، ستكون قادرًا على إضافة الدورات إلى خدمتك. يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من القوة خلف إرسالك. هذا يجعل التمكن من القبضة أمرًا ضروريًا. بمجرد أن تحصل عليها بشكل صحيح ، ستتحسن طريقة اللعب الخاصة بك بالتأكيد.

وضع

أنت بحاجة إلى العمل بجد على وضعك ووعيك في المحكمة. من الشائع أن يرى الهواة وهم يلعبون كل اللقطات من أسفل الملعب. يقف البعض أيضًا خلف خط الخدمة ، ويلعبون بالكامل من المنطقة الدفاعية. للتحسين ، تحتاج إلى إدراك وتنفيذ التحرك نحو الشبكة والعودة. إن تحقيق هذه السيولة في الحركة يمكن أن يساعدك كثيرًا.
على الرغم من أن الثقة في القيام بذلك قد تستغرق بعض الوقت ، إلا أنه أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك.

وفي الختام
لن يكون تحسين لعبك بالباديل رحلة مريحة. تمامًا مثل أي رياضة أخرى ، أنت بحاجة إلى الاتساق. أيضًا ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى إتقانها أثناء رحلتك عبر اللعبة. ومع ذلك ، فإن العمل بجد على ما سبق سيحسن طريقة لعبك كمبتدئ.